跑一场属于自己的人生马拉松

日期：2026-01-18 20:14:02 / 人气：11

飞机缓缓起飞，机舱里的灯光暗下来，白噪音静静地笼罩着四周。她坐在邻座，正靠在座椅上刷手机，嘴角噙着淡淡的笑意，眉眼弯弯。一身时髦的运动装勾勒出利落的线条，栗色微卷的长发垂在肩头，神态松弛又自在。闲聊间，她轻声说自己叫宋艳艳——一个热爱跑马的人，更是一个把人生跑成风景的人。

本篇是深圳大学传播学院2024级新闻系《新闻采访与写作》课程作业——「深圳面孔」系列报道中的一篇。同学们将“人物采访”从课堂带向深圳各行各业，形成了一系列人物纪实报道。后续我们将持续推出该系列的更多故事。

踏上新起点：连一千块钱都没有的时候

2004年，湘妹子宋艳艳独自踏上深圳的土地。出发前，她已在广州专门修习三个月美容，顺利考取上岗所需的资格证，带着满心憧憬奔赴这座陌生的城市。她至今记得，刚来深圳时，口袋里“估计一千块钱都没有”，日子过得紧巴巴，却从未熄灭对这座城市的热爱。

谈及对深圳的初印象，她几乎脱口而出：“我特别喜欢这边的天气。”紧接着又补充道：“刚来的时候，我就说我不回去了，我要在这里定居。”这份坚定，源于她对大城市繁华景象的向往，更源于这座城市骨子里的包容与活力。

彼时没有便捷的招聘平台，报纸成了她寻找机会的唯一渠道。每天，宋艳艳都会仔细翻看《晶报》等报刊，不放过边栏里任何一条感兴趣的招聘信息，小心翼翼地把它们剪下来，逐一联系、奔赴面试。终于，她在一家连锁美业机构找到了第一份工作，从最基层的美容师做起，正式在深圳扎下了根。

刚入行时，公司组织心态培训，老师让大家写下近一年和近五年的梦想。宋艳艳一笔一划地写下：“今年我要月薪超过1万，五年后我要在深圳买100万的房、安家落户，还要买车。”写下这些话时，她自己都觉得有些可笑——当时月薪最多3000元，这样的目标看似遥不可及。可她骨子里的韧劲，让她不愿轻易放弃每一个梦想。

为了实现目标，宋艳艳一边埋头工作，一边精进专业技能，考取了美业领域的多项顶级证书。“我们美容行业，我已经考到顶了，没得考了。”谈及过往，她语气平淡却藏着骄傲。在她看来，行业内卷不可怕，“只要在自己的赛道上做到极致，比同行优秀一点就够了”。

凭借这份专注与努力，宋艳艳从基层美容师一路晋升，成长为能独立带领团队的核心管理层。面对团队里年轻忐忑的新人，她总会耐心鼓励：“虽然你们现在是美容师，但不代表未来一直是。当下要做的，就是比同岗位的人更优秀——无论是手法、服务，还是销售、业绩。”在她眼中，深圳是一座充满挑战与机遇的城市，最适合有冲劲的年轻人打拼，而这份打拼，终会换来想要的生活。后来，那些当初看似不可能的梦想，竟真的被她一一实现。“在深圳，我真的实现了自己很多的梦想。”

起跑：一个深刻而恒久的选择

2020年，一个偶然的机会，邻居喊宋艳艳一起跑步。彼时的她，正想找一项运动丰盈生活，起初最先想到的是年轻时热爱的跳舞，可舞蹈班固定的时间让她望而却步——“我不想被约束”。而跑步，恰好契合了她对自由的追求：“我想跑就跑，想快就快，想慢就慢。”

从5公里到半程马拉松，再到全程马拉松，宋艳艳一步步跑进了跑者的世界，也在奔跑中找到了内心的平衡。曾经的她，格外在意跑步会晒黑皮肤，毕竟自己原本皮肤白皙；可渐渐的，她发现跑步带来的远不止肤色的变化。“跑步后自己更阳光了，身心也特别愉悦，就不在意这些了。”她说，工作压力大时、辅导孩子作业心生暴躁时，跑上一段路，所有的负面情绪都会烟消云散，压力也随之释放。

跑步渐渐成了她生活中不可或缺的一部分。有人说跑步需要强大的毅力，宋艳艳却不这么认为：“在自己的爱好面前，那是一种享受，自然而然就会去做。自己特别喜欢就有动力，千金难买我愿意。靠毅力坚持只会痛苦，不如把坚持换成享受。”

为了兼顾跑步与生活，她把跑步融入日常节奏：晨跑时，五点半便起床，迎着晨曦奔跑，看着天色渐渐明亮，让清新的空气唤醒全身活力，跑完10公里、洗漱完毕后，从容奔赴工作岗位；夜跑时，下班后六点左右出发，用一小时的奔跑冲刷一天的疲惫，回家后再为家人做一顿热腾腾的饭菜。备赛期间，她几乎每天都会跑步，每周至少安排一次间歇速跑训练和长距离拉练，在坚持中不断突破自我。

在宋艳艳心中，人生就像一场马拉松。“它是一场持久战，沿途的风景可以自己慢慢体验。跑道上，有跑友间的相互鼓励，有带着体力不支的伙伴前行时的愉悦，更有突破个人最佳成绩（PB）时的成就感。”而这份成就感，也延伸到了工作中——从基层技师到顶层管理层，她在事业上也迎来了一个又一个“PB”，背后是“周六日不休息、节假日不休息”的默默坚守。

撞墙：调整呼吸后的一个决定

“撞墙”，是跑步圈的专业术语。宋艳艳解释道：“就是跑到一定里程后体力透支，比如半马选手可能在十五六公里、全马选手在三十公里时容易撞墙，会掉速、跑不动，这是一个坎，相当于人生的瓶颈期。”而她的人生马拉松，也在2021年遭遇了这样一次“撞墙”。

2021年，新冠疫情进入常态化防控阶段，经济逐步回暖，但防疫压力与发展焦虑也交织在日常生活中。这一年，宋艳艳和朋友筹备一年的创业项目，最终以亏损告终。突如其来的挫折，让她选择暂时停下脚步，在家里休息了几个月。“干美业十几年，从来没有好好休息过，一直奔波在一线，大部分时间都给了工作，几乎没有属于自己和家人的时间。”那段放空的日子，是她人生中难得的停顿，也是一次被迫的调整。

这次“撞墙”，让宋艳艳开始重新思考人生的节奏。“不同阶段有不同的需求，那时候我希望多陪家人和孩子，给自己留更多时间，去追求自己的爱好。”深思熟虑后，她做出了一个令人意外的决定——转行。

这个决定，遭到了朋友和同事的一致不解：“你在美业深耕多年，已经做到顶层管理层，为什么要放弃熟悉的领域，去一个陌生的行业从头开始？”面对质疑，宋艳艳无比坚定：“只要我想做一件事，用心去做，就一定能做好。”

就像跑步时遭遇撞墙，调整呼吸、放慢节奏便能突破瓶颈。短暂的“掉速”后，宋艳艳重新找到适合自己的人生“配速”，冲破了那堵阻碍前行的墙，在新的赛道上稳步起步。

未完赛：继续向前奔跑

回望二十年前独自来深圳的决定，宋艳艳满心感激当初那个义无反顾的自己。“不过……还可以再多爱自己一点。”这句轻声的感慨，藏着她对过往的释然，也藏着对未来的期许。

关于未来，宋艳艳没有设定明确的终点，只希望自己“健康快乐、有品质、有尊严地活下去”。因为她知道，属于自己的人生马拉松，还远远没有结束。她不确定下一次“撞墙”会出现在哪里，也不知道未来的赛道会有怎样的风景，但她始终带着对生活的热爱，带着那份韧劲与从容，和这座二十年前让她一见钟情的城市，一起大步向前奔跑。

每一步奔跑，都是对生活的热爱；每一次坚持，都是对自我的超越。宋艳艳的故事，恰是无数在深圳打拼者的缩影——他们带着梦想而来，在挫折中成长，在奔跑中绽放，把平凡的人生，跑出了不平凡的风景。

作者：汇丰娱乐